近年越來越多旗艦支援無線充電，這無疑方便用家，但這方便的背後又會否對手機帶來損耗呢？根據美國化學學會ACS 發表的一份報告指出無線充電板會產生額外的熱量，繼而影響手機電池的充電次數。

電池壽命與熱量的關係

ACS 的報告顯示如想獲得最長的電池壽命，智能手機應在15至40度之間的環境運行。而無線充電會產生更多熱量，繼而影響智能手機電池壽命。

研究人員以有線充及無線充進行比對測試，有線充電過程中溫度不超過27度，而線圈對齊的無線充電則達30. 5 度，但在充電的後半段溫度明顯下降，而未對準線圈的情況會導致無線充電的升溫更快，並將最高溫度保持長達70分鐘。

15 至 40 度為理想的環境溫度

假如想儘可能延長電池壽命，同時還想繼續使用手機上的無線充電功能，他們建議不要在高溫的情況下充電，即避免在手機運行任何複雜任務時充電，因為這些任務會加重手機內處理器的負擔繼而令手機溫度升高。另外充電時脫下手機殼更有利散熱。

胡椒噴霧，除了是香港警察使用的武器外，在歐美等也會用作防身噴霧或防狼噴霧，是一種用作防暴或自衛的低殺傷力武器。

胡椒噴霧原理

理論上，胡椒噴霧是使用者把胡椒或芥辣等刺激性溶液噴發到對方身上，特別是臉部，以產生刺激作用讓對方無法繼續作出攻擊。無論是警察使用或民間使用的胡椒噴霧均以罐裝噴發為主，距離可達 1 – 5 米左右。

由於原料實際上是胡椒或芥辣等物質，若平常吃飯時不小心被大量薰到也會有相類似效果。

皮膚也會疼痛

雖然現時的胡椒噴霧已經具備人工合成的材料，烈性比較低，也可以水直接清洗乾淨，但實際上利用水直接清洗很可能會把眼睛等周邊的殘餘物沖到眼睛等附近，增加痛楚，所以應先吸乾再作清理。

而大型的胡椒噴劑更可以加入催淚溶液，顏料等，加強皮膚的灼熱感，所以在清理臉部後也需要清理皮膚或衣服上的殘餘物。

清洗方法

一旦中了胡椒噴霧，謹記不要立即用水清，應先用紙巾等輕輕抹走胡椒，然後一直使用新紙巾，以免抹完的位置再擴散到其他位置，加大化學物接觸皮膚的範圍。可行的話，使用 1:10 比例的稀釋鹼水清理。

皮膚方面則使用非油性番梘或清水徹底清洗胡椒噴霧：切勿使用暖水，最好用凍水清洗。

近來空氣污染，有催淚彈的 CS，衍生的二噁英、胡椒球引起的問題，不少人想要攜帶一個防毒面具。防毒面具，簡稱豬咀，主要係用來防止佩戴者免於吸入空氣中的污染物和有毒氣體，完全覆蓋口鼻。防毒面具分 2 部份：第一部係可以重用嘅「罩」，第二部份係需要更換的「過濾器」，可以係「濾罐」或者「濾綿」。

豬咀可以用來防裝修時嘅污染物，也都可以用來防催淚彈的氣味，有啲仲可以用來防炭疽，無論民用定軍用都好勁。一般嘅配合可以咁樣，更多慢慢睇下面：

• 防毒面具充當口罩，可行嗎？ 最緊要 P100
• 口罩詳細介紹：如何佩戴抗病毒、3M N95 正確使用方法及選購教學

半面罩 / 單罐

半面罩 / 單罐在使用上比較慳家，只要你唔係買中國版，所有半面罩都有一個密實袋連埋俾你，唔用時可以放番入去，好好保存。如果整爛左，咁自己搵個保鮮袋都得。除左單罐式面罩要用特定嘅濾罐外，其他雙過濾嘅面罩濾罐都可以按需要使用。

優點：輕便，外觀較易被別人接受，濾罐使用量較少
缺點：單罐系列可用濾罐與雙罐系列不同，市面市較難購買，可拆式更換濾棉也較難在香港購買。

3M 3000 / HF-50 半面單罐式防護面具

3000 系列使用上係一條帶扣係後面，貼住皮膚周圍那塊塑料係軟膠。
HF-50 是 3000 系列的高階版，使用上係一條帶扣係後面，貼住皮膚周圍那塊塑料係矽膠。

3000 系列：3100 是細碼，3200 是中碼，大部份男應該係用 3200。
50 系列：51 係細碼，52 則係中碼。女士臉細用 HF-51，男應該係用 HF-52。
價錢：約 HK$60 -$100
配合濾罐：3311K 濾罐（視乎濾棉質素）
購買連結：
https://mall.builderhood.com/3m-3200.html
https://mall.builderhood.com/3m-hf52-b.html

3000 系列配合使用的濾棉之一，並不具備 P100 能力，但擁有防毒能力。也可選擇配合 N95 棉作阻隔之用。

價錢：約 HK$40-50
其他：有效時間 200hrs（以使用時間計）
購買連結：

• https://mall.builderhood.com/3m-3311k.html
• https://goods.ruten.com.tw/item/show?21309137815718

半面罩 / 雙罐

優點：常見於裝修、五金工人，與雙罐濾棉/濾罐均容易在市面上購買。
缺點：雙罐濾棉使用量較單罐大，左右視野會稍為受阻。

3M 6000 系列 雙過濾元件半面罩

6000 系列是左右雙氣罐，柔軟輕質熱塑性彈性體，標準長度的頭帶，或拉長頭帶。屬於較平的 6000 系列：6100 是細碼，6200 是中碼，6300 是大碼。

價錢：約 HK$100 – $120
購買連結：

• https://www.zeta.com.hk/daily-essentials/masks-accessories
• https://www.magidglove.com/3M-6000-Series-Bayonet-Style-Half-Facepiece-Respirators-1-3M6200M.aspx
• https://www.amazon.com/3M-Facepiece-Reusable-Respirator-6300/dp/B007JZ1MK6/
• https://www.amazon.com/3M-Facepiece-Reusable-Respirator-6200/dp/B007JZ1N00/

3M 6500 系列 雙過濾元件半面罩

6500 系列是 6000 系列升級版，擁有可調節頭架，包覆成型/低輪廓設計，可調節頭架，良好舒適性，柔軟的硅膠面部密封圈，Cool Flow 冷流呼氣閥減少熱量和濕氣在面罩內聚集。

6500 系列：6501 是細碼，6502 是中碼，6503 是大碼；
650XQL 系列：6501QL 是快拆版細碼，6502QL 是快拆版中碼，6503QL 是快拆版大碼
價錢：約 HK$160 – $250
購買連結：

• https://www.amazon.com/3M-Comfort-Facepiece-Reusable-Respirator/dp/B00IF7RBS4/
• https://www.amazon.com/3M-Comfort-Facepiece-Reusable-Respirator/dp/B00IF7RBS4/

3M 7500 系列 雙過濾元件半面罩

7500 分標準及懸垂設計，懸垂設計方便在佩戴安全帽時脫卸面罩。採用柔軟的矽膠面部密封圈，佩戴舒適，面部感覺更柔軟，同樣有 Cool Flow 冷流呼氣閥減少熱量和濕氣在面罩內聚集。

7500 系列：7501 是細碼，7502 是中碼，7503 是大碼
價錢：HK$200 – HK$350
購買連結：

• https://www.zeta.com.hk/daily-essentials/masks-accessories/3m-7502
• https://www.amazon.com/3M-TM-7500-Half-Mask/dp/B004HXBCMG/

全面罩 / 雙罐

優點：與之配搭的雙罐濾棉/濾罐均容易在市面上購買。
缺點：外觀較嚇人，雙罐濾棉使用量較單罐大，左右視野會稍為受阻。

3M 6800 / 6900 全面罩

6800 / 6900 全面罩系列與上述的半面罩主要差別在於擁有面部全覆蓋的保護，但香港較難購買，數量有限，外國購買也不容易直寄香，郵購需要使用集運，需要留意。

價錢：約 HK$700 – HK$1000
配合濾罐：下方自行選擇
購買連結：

• https://www.amazon.com/3M-Facepiece-Respirator-6800-Chemicals/dp/B007JZ1LG6/

雙濾罐式濾棉及濾毒罐選擇

雙濾罐方面真係好多選擇，因為唔同嘅濾罐可以防嘅野唔同，有啲防油、有啲防酸味，有啲防微細粉塵，也有啲綜合，所以好多選擇。如果想要詳細瞭解濾罐、濾棉嘅差別，可以望望下面。因為就算係單罐都好多選擇。

何謂 P100？

第一個主要係背後嘅數字：

95: 代表隔到 95% 以上 0.3μm 直徑大的粒子
99: 代表隔到 99% 以上 0.3μm 直徑大的粒子
100: 代表隔到 99.97% 以上 0.3μm 直徑大的粒子

至於前面嘅英文字 N R P 則分別代表：

N 代表非抗油（NOT RESISTANT TO OIL），完全擋不住油性粒子；
R 代表耐油性粒子（LIMITED OIL PROOF），最多頂住油性粒子八小時；
P 代表抗油（RESISTANT TO OIL），可以頂得住油性粒子。

雙罐式濾棉

3M 2000 系列濾棉

2000 系列濾棉大同小異，最主要是留意上面是否提供 NIOSH P100 能力，這樣才有效提供微塵等防衞。至於是否需要除味則視乎閣下需要而定。

價錢：約 HK$80 – $100
連結：

• https://mall.builderhood.com/3m-2097.html
• https://www.amazon.com/3M-Advanced-Particulate-2297-Nuisance/dp/B009POHH94/

3M 7093 P100 等級顆粒物過濾棉匣

7093 系列的濾棉與上述的 2000 系列，最大差別是表面為防水物料，清潔表面的話較方便，但香港難以找到，外國也不容易直郵香港，需要使用集運。

價錢：約 HK$80 – $100
連結：

• https://www.amazon.co.uk/Pairs-3M-6000-Particulate-Filters/dp/B00SOKSH0I
• https://www.amazon.com/3M-Particulate-Filter-7093B-P100/dp/B009POIG9Y/

濾罐並不具備 P100 材質

濾罐主要為濾毒，對空氣中的微粒通過沒有要求，欲隔絕氣體氣味或有害成份需使用濾罐，但空氣污染則需要配合具備 P100 濾棉方適合。

3M 6001 / 6003 / 6005 / 6006 有毒氣體/蒸氣濾毒盒

價錢： 約 HK$90 – HK$120 一對
其他：100% 可過濾氣體，不同型號有少少差異，詳細睇上表（需要買一對）
連結：

• https://global.rakuten.com/zh-tw/store/summy-shop/item/6001/
• https://www.amazon.com/3M-Multi-Organic-Vapor-Cartridge/dp/B00AEFCP0E/

濾蓋

濾蓋主要是讓你把 濾棉 + 濾毒罐一併使用而設計，以便因不同場景需要提供更容易更換的選擇，與下述的綜合濾毒罐功能相同，只是以下的綜合濾毒罐為固定方式，不能按場景更換組合。

3M 502 轉接用濾蓋
價錢：約 HK$40 -$100
連結：

• https://www.zeta.com.hk/daily-essentials/masks-accessories
• https://www.amazon.com/3M-Compatible-Respirator-Prefilters-Prefilter/dp/B07Q87NPN3/

綜合濾毒盒

綜合濾毒盒即濾毒罐 + 濾棉組盒，價格較貴，但香港也可容易購買，全膠盒包裹，不防水但表面較易清潔。

3M 60921 / 60923 / 60925 / 60926 含 P100 等級濾棉組合式濾毒罐

價錢：約 HK$160 – HK$250 一對
其他：100%（為濾毒罐 + 濾棉組合）
連結：

• https://www.ashop.com.hk/index.php?route=product/product&path=2&product_id=29
• https://www.amazon.com/3M-Cartridge-60926-Respiratory-Protection/dp/B009POHLRC/

香港多個部門都有引入無人機來辦公，比如之前我站報道的「香港地政總署擁有20多台無人機 航拍圖片都出書了！」近日相關警方也開始無人機演習，雖然目前還尚未真正執行公務，但也算是邁出了利用這一先進技術執法的第一步！

香港警方使用的是由 DJI 定製的無人機，消費者無法購買。這些無人機配備了紅外綫感應器，夜視儀以及熱感應器，能夠有效跨越複雜地形進行偵察搜救等任務，還能對罪犯或恐怖分子進行定位。警方稱不會對遊行，集會等社會政治活動進行監控。

據悉香港消防署也用 200,000 港幣引入三臺 DJI 無人機，其中一臺也配備有熱感應器，兩周前的成功對西貢蚺蛇尖中暑游客進行救援。

香港警察，俗稱「差佬」，近日開始使用增加使用一種名為「胡椒槍」的武器，今天為大家稍作介紹。

胡椒槍，俗稱胡椒球槍，或稱為胡椒彈的武器英文為（Pepper Ball），它的武力等級較催淚彈更高一級，由催淚彈的「催淚導致吸入者不適為目的」武器，升級成具備「擊中產生痛楚」並會「造成皮膚灼熱」的武器。

胡椒球槍管有明顯特徵

早於 2014 年，香港差佬便引入胡椒球槍但並未試用，直到近期正式開始使用胡椒球槍。香港差佬使用的胡椒球槍外型類似玩 War Game 時使用的顏料球槍，在槍管上有一個裝載胡椒球的漏斗，用以裝填胡椒彈。

胡椒球槍有效射程介乎 30 至 50 米，由特殊製作的胡椒素組成，外型呈球狀，射擊後擊中人體或物件會爆開，散發刺激性氣體，令中彈者與附近空氣充滿類似催淚彈的氣味。胡椒球威力較強，除了有刺激性外，也會令吸入者呼吸道感到灼熱，能穿透衣服接觸皮膚，被射中會有瘀傷印記。

非致命武器曾引發致死亡

雖然胡椒球槍並非致命武器，但由於射程遠，速度高，在使用時需要避免對準人的臉部、喉嚨或脊骨等地方。2004 年美國警方曾經在驅散人群時不幸擊中一名學生 Victoria Snelgrove 的眼睛，在她眼後開出一個 3/4 吋的洞，損害她的右腦，導致她大量出血，最終在 12 小時後傷重不治。

2019 年 7 月 21 日，香港差佬在上環使用胡椒球槍時鈿擊中城大學生會編輯委員會記者，導致其褲管出現大量白色粉末，令其皮膚出現三級燒傷，傷口發炎及含膿，皮下嚴重瘀傷。

解決方法

一旦中彈，除了需要如被催淚彈擊中作基本清洗外，由於皮膚出現燒傷，發炎或瘀傷等情況，需要向醫生求醫確認皮下的情況，以便處理。

香港警方，俗稱差佬，昨天凌晨首次出動最新的裝甲車前往天水圍及旺角驅散示威者。那麼香港警方使用的裝甲車有何特別？有什麼功能呢？今天跟大家慢拆解。

平治改裝而成的裝甲車

香港警察現時使用的裝甲車於 2009 年購入，乃平治 Unimog U5000，其同款車型包括一般的民用貨車等等。香港警察現時擁有 6 部，共耗資 3,600 萬。

新款裝甲車名為「銳武」，連司機可載 10人；全車防彈，擁有防暴網、升降射燈及擁有防止攀爬的放電功能。不過，它與過去的裝甲車不同，它並無配備任何武器，也沒有舊式剎臣裝甲車配備的催淚彈發射器，如需發射催淚彈，需要依靠車上人員的裝備發售。

主力武器「聲波炮」

由於裝甲車本身並沒有武器，需要依靠車上人員，所以香港差佬在引入這款新式裝甲車時，同對以 76.5 萬引入兩部「聲波泡」，有效距離達 600 米。以中環計，若在舊立法會大樓（現時終審法院）外使用這個音波炮，受影響範圍可遠至金鐘統一中心。

聲波泡高達 140db，持續分貝達 137db，相當於一架噴射式飛機在30米內發動引擎的聲量，或一架 Formula 1 產生的分貝水平（F1 為 125db-145db）。當聲波泡在近距離啟動時，群眾的聽覺即時受到侵害，以手掩耳只能減低「聲壓水平」25分貝，並不能逃避聲波泡影響。

不當使用可致聽覺受損

根據香港立法會文件，四部聲波泡均附有「警報聲響」功能。「警報聲響」近似警方及消防所使用的警號，其聲音頻率屬我們平常的聽域範圍內，能有效引起人群的注意。

由於聲波泡可產生相當高的音量，若不當使用，即在非安全距離及角度連續使用最高音量範圍播放，有可能對聽覺造成損害，甚至可以致人永久性耳聾。製造商也從不否認此點，各國執法機關也不否認，更曾因為誤用而需要作出賠償。

外國傳媒曾經在示範中走進「聲波泡」的有效範圍，當音量超出安全水平，該記者便即時離開，猶如有一對大喇叭在耳邊，刺耳得要立刻逃離現場。

香港密集居民受苦

由於香港樓宇密集，示威地點附近無可避免是住宅大廈。若香港警察使用聲波泡，附近居民幾乎肯定會受害，與催淚煙可通過緊閉窗戶避免不同，聲波炮在高樓密集地點帶來的影響，估計較外國較寛廣的路面與較低的樓宇高度更大。

解決方法

根據香港環保署的指標，「可接受的噪音聲級」最大為 100分貝，而一般道路的噪音僅為 75 分貝。一般市售逾千元的主動式抗噪耳機，即使不考慮頻率問題，其抗噪能力在 10-40db 左右。

若香港警察使用聲波泡高達 150db，即使抗噪耳機完全扣減 40db，噪音仍然在一個難以接受的水平。如果有機會見到聲波泡之害。不論是在現場的警察、示威人士或附近的民居，謹記完全關閉窗戶，降低聲響，同時配載耳塞，也可配戴耳塞同時加配頭戴式耳機以進一步降低噪音，減低損害聽力的機會。

近排我地睇新聞經常都見到及聽到「催淚彈」三個字，咁到底咩係「催淚彈」呢？

催淚彈，英文 Tear Gas，也可以叫做催淚煙 Tear Smoke，無論名字如何，他們都是一種以「催淚導致吸入者不適為目的」的武器。

發射的是「催淚彈」

催淚彈與子彈相同，以火藥推動從槍管射出，並爆破釋出催淚氣體，所以它的有效距離較遠。由於它採用火藥發射，近距離被擊中會受到傷害，在以巴衝突中，巴勒斯坦示威者 Haitham Abu Sabla，曾經被催淚彈擊中面部，導致煙霧從臉龐湧出，其後在進行移除催淚彈罐手術後，需要接受儀器維持生命。

投擲的是「催淚煙」

至於催淚煙並非使用火藥發射，乃採用投擲，其有效距離較短，速度較慢，並相對容易被反擲。

無論是催淚彈或催淚煙，僅適合於戶外使用，並不適合室內使用。因室內催淚氣體無法消散，容易導致死忘等較大傷害事件發生。

催淚劑氣體類別

催淚氣體只是一個俗稱，其實際上可以分為多種氣體： CS 催淚性毒氣、CR 催淚性毒氣 或 辣椒素等。催淚氣體主要作用是刺激眼、鼻（類似切洋蔥）、喉及皮膚感覺神經末梢，使人迅速出現流淚、流涕、眼痛、噴嚏、咳嗽、噁心、嘔吐、胸痛、頭痛以及皮膚灼痛等症狀，失去正常行為能力從而妨礙其行動。

CS 催淚性毒氣加鹼可快速分解

根據照片，中上環示威活動中，警方發射的催淚彈為美國 nonlethaltechnologies.com 製造的「CS MULTI SMOKE 5 PROJECTILES」，內有五個彈頭，射程最遠可達 80 米，並在發射後 20 秒持續發放催淚毒氣。

此款催淚彈屬於 CS 催淚性毒氣，其化學分子式為C₁₀H₅ClN₂。純品呈白色片狀晶體，沸點310～315℃。熔點93～95℃，揮發度很小。CS 有胡椒味，難溶於水，不易水解，微溶於醇，易溶於苯、氯仿、丙酮等有機溶劑，加熱或加鹼則可加速水解。

皮膚接觸有灼燒感，疼痛感，嚴重時出現水泡、潰瘍。一般離開接觸 5-15分鐘後症狀就會消失，但皮膚接觸的地方會產生刺痛、紅斑數小時之久。

毒理試驗證明後接觸到 CS 死亡的動物顯示杯狀細胞數量的增加，呼吸道及結膜（眼睛黏膜，眼瞼和覆蓋眼球的一部分），呼吸道和消化道壞死（細胞死亡），肺水腫（肺部充滿液體），並腎上腺出血。

需使用（蘇打粉）清洗皮膚

對 CS 的防護，不但要用防毒面具進行臉部及眼和呼吸道的防護，而且有時還需穿防護衣及靴套、手套等，對皮膚進行防護，中毒者可用 2% 碳酸氫鈉（俗稱蘇打粉）水溶液或清水沖洗眼、鼻和皮膚。

更強的 CR 催淚性毒氣只能緩解

相對 CS 催淚毒氣，CR 的效果強 CS 6 至 10 倍，它會強烈刺激皮膚（特別對於黏膜），眼瞼痙攣（甚至短暫失明），以及咳嗽、呼吸痙攣和驚厥，使中毒者失去行為能力，CR 導致的紅斑可持續數天之久。

與 CS 相同，CR 在室內或通風不佳地方使用，可能會在幾分鐘內因窒息和肺水腫死亡。

CR 不能用水清除

CR 和 CS 不同之處係「水」會加劇 CR 的作用力。濕度愈高，如天氣潮濕，皮膚接觸到 CR 將產生極度痛感，最長可持續 48小時。與 CS 可採用蘇打粉等沖洗不同，面對 CR 只能通過藥物緩解或不斷清洗減低痛楚。

最近很熱鬧的科學話題繼催淚彈後，便是水炮車。

綜合多方報導，警方早前斥資 2,700 萬購買的 3 輪水泡車，預計在 2019 年 8 便會完成各類型的測試與訓練，屆時將可以使用水炮車以應乎不同情況。

水炮車不是消防泵車

什麼是水泡車呢？對於水炮車的理解，我們可以先從簡單入手，它就是一台加裝了水炮與水缸的大型改裝貨車。與消防車的泵車不同，消防泵車是固定連接街喉，通過加壓供水予消防員使用，並不配備大型水缸。水炮車則不同，它在車前方的控制室後便是一個大型水缸，發射的水來自車內水缸，與消防車來自街喉不同。

雖然取水方式與消防泵車不同，但發射方式除了照片可見的水柱，也可以是噴灑，由於它在發射上與消防車上有相似的地方，所以它實際上也能夠用來救火等。

根據立法會文件，水炮車並非只有車頂兩支水炮，在其左側、右側與後方也有噴水裝置。

Full Power 3 分鐘耗盡水缸

水炮車車頂兩支主炮可左右轉動 180 度，達致 360 度射水，每分鐘各可射出 1,200 公升水，水壓達 1,000千帕（kPa），射程最遠 50 米，但水缸容量僅 6,500 公升。

由於主水炮的射出的水量每分鐘已達 1,200 公升，若兩支主水炮同時連續發射，大概 3 分鐘左右便會把水缸耗盡，所以若水炮車不接駁街喉補水，或結合噴灑與間隔式發射，其使用時間壽命極短。

因此，從過去外國的實際使用情況可見，水炮車實際使用距離一般不會與示威者太遠，因示威者明白水炮車不能長期發射的缺點，固現場使用時導致示威者受傷的機率較理論值高。

站在超過 50 米外保平安

由於水炮車僅有 50 米的射程，所以距離水炮車 50 米外是較安全的距離。以香港的地理環境，汽車道路上的燈柱每支距離 40 – 50 米左右，所以一旦見到水炮車，與之保持最少 1.5 支街燈或以上的距離會比較安全。

不過，水炮車即使在 50 米以外，其水壓一旦擊中物件（例如碎石）再反彈至更遠距離仍然能夠帶來一定危險。必需留意的是，香港警方的水炮車兩側均配備射程達 25 米，水壓達 1,000千帕（kPa）的防衞水炮。若你不幸在水炮車兩側。即使在商舖裡也必需遠離，以免水炮車突然發射兩側水炮導致意外發生。

水炮車可發射催淚溶液

水炮車除發射水外，也可以混合催淚溶液增強效果，也可以混合顏料等噴發在示威者前，以茲識別。

雖然使用顏料有助於識別示威者，但顏料本身也會導致街道與週遭環境污染，導致後續清理工作較花時間。以香港街道狹窄，商舖與住宅臨立的環境。一旦警方在水炮車中加入顏料，噴射後無可避免會波及商舖與住宅，若顏料並不能夠輕易清除（輕易清除有違本意），引起的保險或索償相信不可小覷。

噴水外的其他功能

除了噴水外，水泡車本身也有其他功能。根據立法會文件，香港的水炮車頂部有 2 個 360 度的鏡頭，前方也有鏡頭，車上並配備廣播系統發出訊息。

痛的時候，我們很難入睡，但你知道嗎？原來我們睡眠不足的話，我會痛起來會更痛。

美國加州大學伯克利（University of California, Berkeley）分校的科學家們發現了這個與我們生活習慣息息相關的問題。

為什麼睡眠不足會更痛？

根據科學家的研究，睡眠不足會加劇了我們對疼痛的敏感度。因為當睡眠不足時，神經機制不僅會放大腦中的疼痛感應區域，而且會減少製造人體內的天然止痛藥，讓我們感到更痛。

這個被減少的區域屬於大腦關鍵區域 – 腦島（insula），是一個關鍵的神經系統，它會對疼痛信號進行評估和分類，並允許身體製造自然的止痛藥來救援。當 insula 活躍度降低，身體製造的止痛藥也會減少，讓我們痛的感覺更強烈。

根據研究，即使是微量的睡眠變化也會加強痛痛的感覺，即使這反應並不明顯，但它實際上會帶來影響。

避免踏入惡性循環

不痛就訓覺吧！既然唔想痛，咁最好就係訓覺。因為訓覺可以說是另類天然止痛藥，可以幫助降低疼痛感，也製造更多的天然止痛製，但疼痛往往卻又讓人無法好好入睡，所以大家在平常就要多睡覺，以保持身體健康。

研究指出，慢性疼痛的患者經常會出現失眠或難以入睡的問題，而不加理會後，睡眠不足又會增加疼痛感，導致慢性疼痛更厲害，從而踏入惡性循環，所以先解決疼痛問題，再增加睡眠時間是解決問題之一的方法。