美國《睡眠》期刊上的一項研究指出，睡覺前玩手機影響心理健康，因玩手機推遲睡眠時間更易患上抑鬱和焦慮症以及失眠。
研究指出，睡覺前玩手機會使人一直處於興奮狀態，影響睡眠質素。晚上玩手機時間過長，會導致產生煩躁焦慮等情緒，從而可能出現失眠現象。
研究調查了 160 個年齡在 20 歲到 30 歲之間的人，他們在睡前玩手機的時長是普通人的 5 倍，每天比其他人玩手機的時間多 1 小時。
結果表明，研究人員發現睡前長時間玩手機對健康和心理產生影響，使抑鬱的幾率上升 20%，焦慮的幾率上升 14%。而推遲睡覺時間會讓失眠的幾率上升 41%，玩手機失眠的幾率更高達到了 82%。
