痛的時候，我們很難入睡，但你知道嗎？原來我們睡眠不足的話，我會痛起來會更痛。
美國加州大學伯克利（University of California, Berkeley）分校的科學家們發現了這個與我們生活習慣息息相關的問題。
為什麼睡眠不足會更痛？
根據科學家的研究，睡眠不足會加劇了我們對疼痛的敏感度。因為當睡眠不足時，神經機制不僅會放大腦中的疼痛感應區域，而且會減少製造人體內的天然止痛藥，讓我們感到更痛。
這個被減少的區域屬於大腦關鍵區域 – 腦島（insula），是一個關鍵的神經系統，它會對疼痛信號進行評估和分類，並允許身體製造自然的止痛藥來救援。當 insula 活躍度降低，身體製造的止痛藥也會減少，讓我們痛的感覺更強烈。
根據研究，即使是微量的睡眠變化也會加強痛痛的感覺，即使這反應並不明顯，但它實際上會帶來影響。
避免踏入惡性循環
不痛就訓覺吧！既然唔想痛，咁最好就係訓覺。因為訓覺可以說是另類天然止痛藥，可以幫助降低疼痛感，也製造更多的天然止痛製，但疼痛往往卻又讓人無法好好入睡，所以大家在平常就要多睡覺，以保持身體健康。
研究指出，慢性疼痛的患者經常會出現失眠或難以入睡的問題，而不加理會後，睡眠不足又會增加疼痛感，導致慢性疼痛更厲害，從而踏入惡性循環，所以先解決疼痛問題，再增加睡眠時間是解決問題之一的方法。
